Zu niedrigem Testosteron gehört mehr als ein träger Sexualtrieb. Sicher , es ist eines der frustrierenderen Symptome. Ist es nicht der einzige Grund, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Es ist völlig normal, dass der Testosteronspiegel bei Männern mit der Zeit abnimmt. Fast die Hälfte der 80-jährigen Männer haben einen niedrigen Testosteronspiegel. Bei jüngeren Männern können jedoch Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels auftreten. Und obwohl es Behandlungen für niedrigen Testosteronspiegel gibt, ziehen es viele Männer vor, mit einer gesunden Lebensweise zu beginnen, die ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise verbessern kann erhöhen ihren Testosteronspiegel. Wenn Sie nach ganz natürlichen Wegen suchen, um Ihren Testosteronspiegel zu steigern, bietet Dr. Starke die folgenden Tipps: Verbessern Sie Ihre ErnährungAuf zwei Arten , kann eine gesunde Ernährung helfen, Ihren Testosteronspiegel zu steigern: Förderung von gesundem Gewicht und Gewichtsabnahme Verringert die Wahrscheinlichkeit von Blutzuckerspitzen Übergewichtige Männer haben mit größerer Wahrscheinlichkeit einen niedrigen Testosteronspiegel. Es ist möglich, dass überschüssiges Bauchfett ein Schlüsselfaktor ist. Es wird angenommen, dass mehr von dieser Art von Fett zu einer höheren Produktion des Enzyms namens Aromatase führt, das Testosteron in Östradiol umwandelt, wodurch der freie Testosteronspiegel eines Mannes gesenkt wird Testosteron zu Östradiol. Es wird angenommen, dass dies zu einem niedrigeren Gehalt an freiem Testosteron führt. Der Überschuss an diesem Fetttyp kann zu einer Erhöhung der Produktion des Enzyms Aromatase führen. Dies wandelt Testosteron in Östrogen um und senkt den freien Testosteronspiegel eines Mannes. Ein höherer Spiegel dieses Typs soll zu einer erhöhten Produktion des Enzyms führen, das als Aromatase bekannt ist. Dies wandelt Testosteron in Östradiol um, wodurch der freie Testosteronspiegel eines Mannes gesenkt wird. Abnehmen kann den Testosteronspiegel erhöhen. Eine gesunde Ernährung kann dabei helfen. Wann immer Sie entscheiden Details about testosteron-booster, du musst stöbern https://www.quotenmeter.de/n/131894/c-testosteron-kapseln-test-was-kann-der-booster site. Eine gesunde Ernährung beinhaltet viel Gemüse und Obst, Vollkorn-Kohlenhydrate, moderate Mengen an gesunden Fetten und mageres Eiweiß, wie Hühnchen und Fisch. Cardio mit Krafttraining mischen und umgekehrt Das Wichtigste zuerst: Sport im Allgemeinen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und/oder ein gesundes Gewicht zu halten. Wir wissen jetzt, dass Übergewicht zu einem niedrigen Testosteronspiegel führen kann. Wenn Sie dies nicht tun Wenn Sie nicht trainieren, kann es sich lohnen, mit einem Gewichtsabnahmeprogramm zu beginnen. Gut schlafen Es ist eine zeitlose Geschichte. Es ist wichtig zu schlafen. Ihr braucht auch euren Schönheitsschlaf, Leute. Ein guter Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit und den Testosteronspiegel unerlässlich. Aber es ist viel mehr als das. Ihr Testosteronspiegel wird am stärksten durch Ihren Schlaf beeinflusst. Eine Studie hat gezeigt, dass der Testosteronspiegel eines Mannes, der weniger als acht Stunden pro Nacht schläft, am nächsten Tag um bis zu 15 % sinken kann. Abfall des Testosteronspiegels am nächsten Tag. Stress abbauen mit diesen Schritten Stress wirkt sich auf Ihr gesamtes Wohlbefinden aus, einschließlich des Testosteronspiegels. Wenn Sie Stress erleben, setzt Ihr Körper ein Hormon namens Cortisol frei. Dieses Hormon hilft dem Körper, sich auf Stress vorzubereiten und darauf zu reagieren. Sobald dies geschieht, kehrt der Körper in seinen normalen Zustand zurück. Cortisol ist ein Hormon, das bei hohem Stress produziert werden kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses Hormon den Testosteronspiegel senkt. Das Leben wird zwar immer stressig sein, aber es gibt Möglichkeiten, ihn zu reduzieren den Stress. Behandeln Sie alle zugrunde liegenden Erkrankungen Niedriger Testosteronspiegel ist kein häufiges Problem für Männer. Es ist oft verbunden mit und möglicherweise sogar verursacht durch – eine oder mehrere zugrunde liegende Gesundheitsprobleme, die ein Mann vielleicht nicht einmal kennt. Wir haben bereits besprochen, dass Fettleibigkeit zu einem niedrigen Testosteronspiegel beitragen kann, aber das können auch andere allgemeine Gesundheitsprobleme, darunter: Typ-2-Diabetes Obstruktive Schlafapnoe Metabolisches Syndrom Ein niedriger Testosteronspiegel kann auch verursacht werden wenn Sie Medikamente gegen eine Krankheit einnehmen, von der Sie bereits wissen oder die Sie in der Vergangenheit erhalten haben.
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